Fitwerk Cirkel

Bij Fitwerk geloven wij in de positieve effecten van krachttraining. In de richtlijn voor gezond bewegen is inmiddels krachttraining opgenomen voor volwassenen en ouderen. Krachttraining hoeft niet saai te zijn, de Fitwerk cirkel bestaat uit functionele oefeningen waar je ook profijt van hebt in het dagelijks leven. De cirkel doe je met 3-4 personen en bestaat uit verschillende vaste en losse oefeningen, een training duurt 30 minuten en bestaat uit een mix van cardio en kracht.

Het voordeel van de oefeningen is dat iedereen op zijn eigen niveau de training kan uitvoeren.
Dit gebeurt onder begeleiding van een trainer of fysiotherapeut.
Voor 65+ hebben we overdag ruim aanbod en voor de werkenden kan het ook in de avond.

Voordat we beginnen met trainen doen we een uitgebreide intake. Hierin kan je aangeven waarvoor je komt trainen en wat je doelen zijn. Ook stellen we vast door verschillende metingen hoe jou gezondheid er op dit moment voor staat. Dit gaan we in de komende maanden evalueren om te kijken wat de voortgang is van de training. We gaan met jou eerst de apparaten bij langs zodat je op een veilige manier kunt trainen.

Krachttraining kent vele gezondheidseffecten:

  • verhoging van spiermassa en stofwisseling
  • functionele training voor dagelijkse activiteiten
  • versterkt je botten
  • versterkt je hart en bloedvaten
  • positieve werking op de mentale gezondheid

1x per week

11,95 / week
  • Persoonlijke aandacht
  • Veilig trainen
  • Trainen op afspraak
  • Trainen op eigen niveau

2x per week

17,95 / week
  • Persoonlijke aandacht
  • Veilig trainen
  • Trainen op afspraak
  • Trainen op eigen niveau

65+ 1x per week

10,95 / week
  • Persoonlijke aandacht
  • Veilig trainen
  • Trainen op afspraak
  • Trainen op eigen niveau

65+ 2x per week

16,95 / week
  • Persoonlijke aandacht
  • Veilig trainen
  • Trainen op afspraak
  • Trainen op eigen niveau

Fitwerk hanteert zijn eigen tarief. Bij Fitwerk krijg je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt. Wij gaan jou helpen om je doel te bereiken, of helpen je met veilig trainen. Personal training is duurder en een budget sportschool is goedkoper. Wij vinden dat sporten een onderdeel moet zijn van jou leven. Niet eventjes maar voor een langere tijd. Ga met ons dat traject aan. De effecten van training zijn talrijk! Meer energie, sterkere spieren en botten en een hogere stofwisseling.