HITT training Groningen
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af in een circuitvorm met veel variatie.
In de praktijk is een trap omhoog rennen en weer rustig aflopen al een voorbeeld van een HIIT training. Je kunt de intensiteit van de training helemaal afstemmen op jouw eigen niveau.
Volgens wetenschappelijk onderzoek kan HIIT een waardevolle toevoeging zijn aan een trainingsprogramma. Je wordt er fitter door, de conditie van je hart, bloedvaten en longen verbetert, bloedwaarden (zoals je bloeddruk en cholesterol) verbeteren en HIIT kan helpen om af te vallen.
Resultaat met intensieve HITT training
HIIT is een intensieve trainingsvorm en vraagt veel van je lichaam. Om op een veilige manier te trainen is voldoende ‘basisfitheid’ nodig. In dit geval raden wij aan om HIIT voorzichtig op te bouwen. Bij Fitwerk wordt je deskundig begeleid bij het uitvoeren van de HIIT, vraag gerust voor meer informatie naar een van onze trainers.
Tijden HITT trainingen Groningen
De HIIT training bij Fitwerk duurt 30 minuten waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende oefeningen die elkaar in korte tijd afwisselen. De HIIT wordt elke dag aangeboden om 17:15 of 19:00 en op zaterdagochtend om 9:30. Inschrijven voor de HIIT kan via de login button op onze website.
MITT trainingen
Wat is MIIT?
Voor veel mensen kan HIIT te intensief zijn. Daarom bieden we ook een MIIT aan. Dit is een medium intensity interval training gericht op op balans, evenwicht en sport- en spel elementen. Geschikt voor mensen die een lange tijd inactief zijn geweest of waarbij de conditie nog niet zo goed ontwikkeld is. En zeer geschikt voor het gezond ouder worden, hierbij train je alle vaardigheden om balans en behendigheid op peil te houden.
MITT training bij Fitwerk
Een MIIT bij Fitwerk duurt 20-30 minuten waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende oefeningen die elkaar in korte tijd afwisselen. Een MIIT is ook een circuit training met veel variatie in oefeningen wat ten goede komt aan kracht/conditie en balans.
Tijden MITT training Groningen
De MIIT wordt elke ochtend aangeboden om 9:30 of 10:30. Inschrijven voor de MIIT kan via de login button op onze website.
