Gecombineerde Leefstijlinterventie
Gecombineerde Leefstijlinterventie
Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI):
Bij Fitwerk bieden we de Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) aan. Dit programma is gericht op het duurzaam veranderen van je leefstijl en duurt 2 jaar en bestaat uit een intensief voeding- en beweegprogramma. Dit traject voeren we uit met een leefstijlcoach, fysiotherapeut en fitcoach.
Het programma wordt vergoed door je zorgverzekering. Tijdens dit traject heb je verschillende groepsbijeenkomsten en individuele bijeenkomsten waarbij verschillende leefstijlgerelateerde thema’s aan bod komen zoals voeding, beweging, slaap, stress- en ontspanning. De GLI richt zich op volwassenen met obesitas (BMI 30-40) óf overgewicht (BMI ≥ 25) met een verhoogd gezondheidsrisico. Je hebt een verwijzing van de huisarts of medisch specialist nodig.
Gecombineerde Leefstijlinterventie – BeweegKuur
De Gecombineerde Leefstijlinterventie, kortweg GLI, is een programma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen die hun leefstijl duurzaam willen verbeteren met als doel gezonder en energieker te leven. BeweegKuur is een GLI-programma waarbij je niet alleen werkt aan je gezondheid, maar ook aan je vitaliteit, kracht, en zelfvertrouwen.
Dit programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering voor de komende 2 jaar. Het enige wat je nodig hebt is een verwijzing van de huisarts.
Wat is de BeweegKuur?
De BeweegKuur is een erkend leefstijlprogramma dat gericht is op het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn door aanpassingen in voeding, beweging en leefstijl. Dit programma is bedoeld voor mensen met een verhoogd risico op chronische aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten, of voor mensen met overgewicht die graag willen werken aan een gezonder gewicht en een actievere leefstijl.
Voordelen van Deelname aan de BeweegKuur
De BeweegKuur biedt veel voordelen:
- Gezond Gewichtsverlies – Door bewuste veranderingen in voeding en beweging werk je naar een gezond en stabiel gewicht toe.
- Meer Energie en Vitaliteit – Een gezondere leefstijl geeft je lichaam de energie die het nodig heeft om zich fitter te voelen.
- Betere Conditie en Kracht – Door regelmatige beweging verbeter je je conditie en vergroot je je spierkracht.
- Verminderd Risico op Chronische Ziekten – Een gezonde leefstijl draagt bij aan het verlagen van het risico op aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Blijvende Gezonde Gewoontes – Het programma helpt je stap voor stap om nieuwe, gezonde gewoontes aan te leren die je ook na afloop van het traject kunt behouden.
Wat Brengt de BeweegKuur jou?
De BeweegKuur is meer dan alleen een kortstondig dieet of een tijdelijke fitnessuitdaging. Het programma ondersteunt je om duurzame aanpassingen in je leefstijl door te voeren. Dit betekent dat je niet alleen werkt aan gewichtsverlies of conditieverbetering, maar ook aan een gezondere basis die je kunt voortzetten in je dagelijks leven. Samen met een coach leer je wat voor jouw lichaam werkt en wat je kunt doen om je energie, gezondheid en welzijn blijvend te verbeteren.
Uit Welke Onderdelen Bestaat de BeweegKuur?
Het programma bestaat uit drie belangrijke onderdelen:
- Bewegen
Je werkt samen met onze beweegcoach en fysiotherapeut om beweging op een verantwoorde en plezierige manier onderdeel van je dagelijkse leven te maken. Dit betekent dat de bewegingen passen bij jouw niveau en voorkeuren, zodat ze haalbaar en leuk zijn om te blijven doen. - Voeding
Met behulp van onze voedingsdeskundige leer je gezonde en evenwichtige voedingskeuzes te maken die passen bij jouw doelen. Je krijgt geen streng dieet voorgeschreven, maar leert juist om bewuste, voedzame keuzes te maken die je goed kunt volhouden. - Gedragsverandering
Een gezonde leefstijl behouden vraagt vaak om het doorbreken van oude gewoontes. Met ondersteuning van onze leefstijlcoach krijg je inzicht in je gedrag en leer je praktische technieken om deze gewoontes duurzaam te veranderen.
Hoe Lang Duurt het Programma?
De BeweegKuur is een traject van 24 maanden, onderverdeeld in een intensieve begeleidingsperiode van het eerste jaar en een ondersteunende fase in het tweede jaar. Gedurende deze tijd krijg je ondersteuning om stap voor stap gezonde gewoontes op te bouwen, zodat je na het programma zelfstandig kunt doorgaan met je nieuwe leefstijl.
Wat Mag je Verwachten aan het Einde van het Programma?
Aan het einde van de BeweegKuur heb je de tools en het zelfvertrouwen om je gezonde leefstijl zelfstandig voort te zetten. Je hebt gewerkt aan het ontwikkelen van nieuwe, duurzame gewoontes op het gebied van beweging, voeding en mentale balans. Dankzij de ondersteuning van onze gespecialiseerde coaches heb je inzicht gekregen in wat voor jou werkt, en hoe je in balans kunt blijven zonder terug te vallen in oude gewoontes.
Met de BeweegKuur werk je niet alleen aan een fitter lichaam, maar ook aan een gezonde mindset en een vitaler leven.