Voor wie
We helpen je naar een gezonde leefstijl
Druk leven
Een drukke baan, een druk gezin en een sociaal leven combineren kan al een uitdaging zijn.
Hoe kun je dan ook tijd vrijmaken en de motivatie opbrengen om te werken aan je eigen gezondheid. Kom dan trainen bij Fitwerk in een sfeervolle omgeving waar je met gelijkgestemden kan trainen aan jou fitheid. Door de intelligente en volautomatische eGym blijf je fit in slechts 2x 30 minuten per week.
Gezond ouder worden
Als we ouder worden is het belangrijk dat we het verlies van spiermassa voorkomen. Dit doe je door minimaal 2 x per week aan krachttraining te doen. Met de Egym bij Fitwerk doe je dit in slechts 2x 30 minuten per week onder professionele begeleiding zodat de kans op blessures minimaal is. Zo blijf je zowel mentaal als fysiek fit en verlaag je de kans op het ontstaan van chronische ziekten en werk je aan gezonde kracht, mobiliteit en een goede conditie.
Duursporters
Krachttraining biedt duursporters aanzienlijke voordelen die direct van invloed zijn op hun prestaties. Door gerichte krachtoefeningen te integreren, kun je je spierkracht en uithoudingsvermogen vergroten, waardoor je langer en efficiënter kunt presteren.
Naast het feit dat krachttraining zorgt voor een verbeterde sta- en zithouding en de botten versterkt, levert het ook voordelen voor je duurprestatie.
Ook versterkt het de spiergroepen die onder grote druk komen te staan tijdens de duurtraining zoals bijvoorbeeld de lage rug bij wielrenners. Dit kan ongemakken voorkomen en daarnaast kost dezelfde inspanning je minder energie. Het specifiek trainen van je gehele core naast je buikspieren zorgt voor een efficiëntere looptechniek. Je armbewegingen kunnen namelijk een betere bijdrage leveren aan je looppas als je een sterke core hebt. Ook kun je je lichaamsgewicht beter verdelen op de racefiets, waardoor je de druk op je polsen kunt verminderen.
