Ben jij een duursporter?

Dan is krachttraining met de EGYM een heel goed idee.

Krachttraining biedt duursporters aanzienlijke voordelen die direct van invloed zijn op hun prestaties. Door gerichte krachtoefeningen te integreren, kun je je spierkracht en uithoudingsvermogen vergroten, waardoor je langer en efficiënter kunt presteren.

Naast het feit dat krachttraining zorgt voor een verbeterde sta- en zithouding en de botten versterkt, levert het ook voordelen voor je duurprestatie.

Ook versterkt het de spiergroepen die onder grote druk komen te staan tijdens de duurtraining zoals bijvoorbeeld de lage rug bij wielrenners. Dit kan ongemakken voorkomen en daarnaast kost dezelfde inspanning je minder energie. Het specifiek trainen van je gehele core naast je buikspieren zorgt voor een efficiëntere looptechniek. Je armbewegingen kunnen namelijk een betere bijdrage leveren aan je looppas als je een sterke core hebt. Ook kun je je lichaamsgewicht beter verdelen op de racefiets, waardoor je de druk op je polsen kunt verminderen.